E a gestação é um momento perfeito tanto para continuar com a sua prática, como para iniciá-la.
Quem busca uma atividade que trabalhe o corpo, a mente, a respiração, o vínculo com o bebê, o preparo para o parto, encontra no Yoga para gestantes todos esses elementos.
Katia Barga
Namastê!
A prática para as gestantes é composta de:
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| aula para casais |
- exercicios respiratórios, inclundo reeducação respiratória com atenção individualizada (pranayamas)
- meditação
- relaxamento (yoga nidrá)
- mantras
- trabalho de preparação de assoalho pélvico
- preparação para o parto
- kryas (técnicas de limpeza)
Você pode conhecer mais sobre o meu trabalho navegando pelo site, pelo blog, assistindo os videos de entrevistas e artigos que estão disponíveis no meu site.Importante que a prática de yoga seja adequada a cada etapa da gestação, por isso procure um instrutor que além de ter formação em yoga, tenha formação e experiência com gestantes para que você possa se preparar também para o seu parto.
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despedida de barriga |
