A prática de yoga para gestantes consiste em posturas
selecionadas ou adaptadas para se adequarem a
condição especial da gestante, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e
concentração. As aulas são compostas por posturas corporais, os asanas,
exercícios respiratórios, os pranayamas, relaxamento e meditação. Além de
preparar o corpo para o parto, a mente também é preparada por meio
de meditações que proporcionam tranquilidade, confiança e diminuem a ansiedade.
